Nutrition et santé bucco-dentaire – Les clés d’un sourire éclatant

Au Cabinet Dentaire de Chaville Viroflay, nous insistons sur un point essentiel mais souvent négligé : la qualité de votre alimentation a un impact direct sur la santé de vos dents et de vos gencives. Bien au-delà du brossage quotidien, c’est tout ce que vous mangez — et comment vous le mangez — qui influence l’équilibre de votre bouche.

Grignotage : un réflexe risqué pour l’émail

Le grignotage régulier, en particulier les produits sucrés ou riches en amidon (biscuits, pain blanc, barres chocolatées, sodas…), favorise l’apparition de caries. Pourquoi ? Parce que les bactéries naturellement présentes dans la bouche transforment ces sucres en acides, qui attaquent l’émail dentaire.

Le saviez-vous ?

Chaque prise alimentaire sucrée relance une attaque acide qui dure environ 20 à 30 minutes. Si vous grignotez plusieurs fois dans la journée, vos dents sont constamment sous pression.

Les aliments qui protègent vos dents

Heureusement, certains nutriments aident à renforcer les défenses naturelles de la bouche :

• Calcium et protéines : essentiels pour renforcer l’émail et l’os alvéolaire (produits laitiers, légumineuses, amandes…).
• Vitamine D : elle favorise l’absorption du calcium (poissons gras, œufs, soleil).
• Caséine : cette protéine présente dans le fromage agit comme un tampon contre les acides.
• Fruits et légumes croquants : en plus de nettoyer les dents mécaniquement, ils stimulent la production de salive, un puissant protecteur naturel.

Les bons réflexes au quotidien

• Buvez de l’eau plutôt que des boissons sucrées, gazeuses ou alcoolisées.
• Hydratez-vous régulièrement pour maintenir une bonne production de salive.
• Brossez-vous les dents après chaque repas, idéalement deux à trois fois par jour.
• Utilisez du fil dentaire ou des brossettes interdentaires pour éliminer les résidus alimentaires difficiles à atteindre.
• Consultez votre dentiste régulièrement, même en l’absence de douleur : la prévention reste votre meilleure alliée.

Manger mieux, c’est aussi soigner son sourire

Une alimentation équilibrée, adaptée aux besoins de votre corps comme à ceux de votre bouche, participe à la prévention des caries, des inflammations gingivales et de l’érosion dentaire.

Au Cabinet Dentaire de Chaville Viroflay, nous vous accompagnons dans une approche globale de votre santé bucco-dentaire. Parce qu’un sourire en bonne santé commence souvent… dans l’assiette.

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